Осознанная медитация как способ повысить работоспособность

1 июня 2017, 15:50
Fde21c87f2d46589cac82a416c6a566a
Фото: «Рыбаков Фонд»
Как повысить работоспособность? В «Рыбаков Фонде» знают нетривиальный ответ на этот вопрос: нужно медитировать

На первый взгляд может показаться, что медитация и йога — странный способ для решения этой проблемы. Но это только на первый взгляд. Лилия Орехова вот уже несколько месяцев в офисе «Рыбаков Фонда» проводит занятия по осознанной медитации.

В результате таких тренировок ум становится спокойным и уравновешенным, человек — способен правильно принимать решения, обрести гармонию. На физическом уровне осознанная медитация избавляет от депрессий, нарушений сна и аппетита, нормализует артериальное давление, помогает бороться с хроническими болями. И Лилия уверена: за корпоративной йогой — будущее. Это уже понимают на Западе. Например, в США эту практику применяют в компаниях «Apple», «HBO», «IBM» и даже в Белом Доме.

— Занятия проходят в пределах офиса. И это совсем не то же самое, что в студиях йоги. Подход у меня совсем другой, с точки зрения корпорации. Он помогает сконцентрироваться на целях и задачах, связанных с работой. А ещё это прекрасный тимбилдинг. Сотрудники компании вместе проводят время с пользой, у них появляются общие интересы, — отметила Лилия Орехова, участница программы PRO Женщин.

5e9f4337752b605cd36ea29dab291a78
Фото: «Рыбаков Фонд»

— Мы сначала занимались просто сидя за столом, в обычной одежде, в туфлях на каблуках, потом решили расширить программу, теперь занимаемся и на ковриках тоже. Главное, что я чувствую результат. Мы ставим цели, визуализируем их, и потом достигаем их в реальной жизни, — говорит Ирина Косюга, юрист «Рыбаков Фонда».

Плюс корпоративной медитации и йоги ещё и в том, что у людей из одной профессиональной среды, скорее всего, и проблемы общие. На корпоративных занятиях проще выяснить, каков запрос, связанный с профессией. Например, сотрудники IT-сферы, скорее всего, страдают от болей в позвоночнике, и мы можем уделить спине и шее большее внимание, а педагоги очень подвержены стрессам.

F0c9cd889dafeb78b523e1cf0d1c1c8c
Фото: «Рыбаков Фонд»

Сотрудники «Рыбаков Фонда» — одна из пилотных фокус-групп, которые сейчас ведет Лилия.

Претворить свой проект в жизнь девушка решилась во время участия в программе PRO Женщин. До этого у неё были наработки, создана презентация, но не хватало поддержки и уверенности в своих силах. Сообщество вдохновило её на свершения. В планах Лилии запустить свой проект уже не только в демо-режиме, вывести его на более высокий уровень, укрупнить и развивать.

О своих результатах, достижениях и перспективах она расскажет своим единомышленницам из проекта на выпускном второго потока. Он состоится уже 17 июня.